Полезные свойства и витамины морепродуктов

Наверное, вряд ли найдется человек, который бы не был наслышан о полезных свойствах морепродуктов. Действительно, это просто клад витаминов и микроэлементов. Не случайно кухня и блюда с морепродуктами пользуются сейчас большой популярностью. Во-первых, особенностью таких продуктов является низкая калорийность, то есть, людям с лишним весом смело могут включать «дары моря» в свое меню. Во-вторых, морские продукты имеют в своем составе множество витаминов – калий, кальций, сера, йод, фосфор, цинк, витамины группы А, В, D и Е, ценный белок и жиры. Употребляя в свой рацион морепродукты, можно не только всегда оставаться в форме, но и гораздо улучшить свое здоровье.

Известно, что морепродукты особенно полезны мужчинам. Для поддержания в норме гормона тестостерона, рекомендуется включить в рацион самые полезные морские продукты – крабы, лосось, анчоусы.

Для нормальной жизнедеятельности организма, считается, что самые полезные морепродукты это – морская рыба, мидии, креветки, крабы, кальмары. О свойствах некоторых из них мы хотим рассказать более детально.

1. Мидии

Мясо мидий имеет изысканный вкус и неимоверное количество белка, жиров, аминокислот и витаминов группы В, омега-3. Известно, что витамин Е, который также содержится в мидиях, отвечает за здоровье и вид нашей кожи. Регулярно употребляя данный морской продукт можно не только улучшить состояние нашей кожи, но и укрепить иммунитет.

2. Креветки

Мясо креветок является одновременно и низкокалорийным, и питательным. Витамин В12, отвечающий за здоровое состояние нервной системы и уровень гемоглобина, можно найти в креветках. Кроме того, йод, сера, фосфор, калий и другие полезные элементы помогут нам подольше сохранить молодость и  поддерживать гормональный баланс. Креветки полезны для сердца, иммунитета, и предотвращают онкологию.

3. Кальмары

Богаты витаминами Е, В 6, а также есть в их составе медь, железо, йод, таурин. Мясо кальмаров является полезным продуктом не только потому, что в его составе много белка, а и из-за того, что многие антиоксиданты, содержащие в нем, выводят соли, чистят сосуды от холестерина и нормализируют кровяное давление. Разрешается употреблять детям.

4. Лосось

Лосось – очень необходимая для организма морская рыба. Содержит много витаминов А, Е, D, белки, а также селен, магний, цинк, ниацин  и ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Лосось полезен для сердечно-сосудистой и нервной системы, зрения, нормального метаболизма.

Заказать доставку морепродуктов Вы можете в нашем интернет-супермаркете. Всегда Вам Рады!